【特別編】食べるもので人生が変わる 避けるべき8品、摂るべき9品 食事の結論

[@繁植草]

その都度、試したが外食では無理だ😮

[@hitomih8888]

食材選びの見直しに活用します♪

[@00no1star00]

もち米や昆布じゃなくてもち麦ですかね？

[@草間かずこ]

炭水化物は安価です。質の良いたんぱく質や脂質は高価です。結局お金があることが重要ですね😃この頃食費がだんだん増えてきて恐怖を覚えています😅年金生活者です😌💓

[@こう-i2g3q]

卵とほうれん草が1番コスパいいですよ。栄養学上出来ればお魚も必要ですが。

[@清国-b4m]

魚は缶詰が安価ですね

[@大谷昌子-s7v]

😮

[@sora-sj4mc]

安価で高タンパクな食品も多くありますよ。
例えば鶏肉、大豆食品。魚なら鰯。
特にお勧めは高野豆腐。
高野豆腐は豆腐の7倍のタンパク質量があります。
我が家では青菜を入れ卵とじにして食しています😊

[@ame8804]

良い話いっぱいしてるんだけど高尿酸血症の読み方が1番気になってしまった

[@user-kp8oz5us6c]

サムさんの声だいすき

[@やしろ悦子]

たまごは3個食べてます
コーヒーと日本茶
はカフェインが苦手の為あまり飲めません。どちらも大好きですが気持ち悪くなるのでやめています。
おやつはナッツ類を食べてます。
先生！楽しい方ですねー😅
楽しい講義でした。ありがとうございます❤

[@近藤清美-l9i]

何故チーズはさけるへｗきなのですか？

[@田中正子-g3w]

昨年胆石症で手術して入院した時毎朝牛乳がついてきました 飲めないと言ったのですがそれでも毎朝牛乳がついてきました 病院なのに知らないのでしょうか？ 理解出来ません

[@atakamo1933]

肉や海産物食べて元気になる感覚はあるが、野菜では無い。メリットは胃もたれしないのと、野菜食べたら健康的な食事してる感くらい。長生きしてる人ほど肉を好むイメージある。野菜食って元気になる人って消化器官が弱いだけでは？

[@こう-i2g3q]

脂質、タンパク質とミネラル(亜鉛等)の影響ですね。男性の場合はそれらを体が必要としやすいので接種を心がけましょう。野菜類のビタミンは皮膚の保護や心身の機能の補助であり、基本は脂質 糖質 タンパク質が三大栄養素と言われるのでそれらが基本のエネルギーとなります。

[@ロカリー]

60点は最悪です。そんなキレイに60点など摂れる訳が無い。
60点を目指すと、必ず30点以下に成ります。
99点を目指さないと、60点は取れません。